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[今日头条] 如何预防艾滋病?坚持三件事,帮你增强自身免 疫力!

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发表于 2020-1-3 14:31:39 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一件:晒太阳

晒太阳可以增强身体吞噬细胞的活力,帮助提高身体的免疫能力。
并且,太阳光里的紫外线有较强的杀菌能力,可以有效去除附着于皮肤上的细菌。同时,太阳光对于生命机体的心率调节和心理方面也有一定作用。
第二件:补充胶原蛋白和维生素

含有胶原蛋白的食物例如鸡爪,猪爪,猪皮等食物都可以作为日常补充。
因为胶原蛋白富含人体所需的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸,对提高人体的免疫力有好处。
可以补充维生素的食物有很多,日常常见的很多蔬果都可以,例如橙子、奇异果、柚子等维生素c的含量非常丰富。
维生素C可以降低人体毛细血管否通透性,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。
第三件:加强锻炼

根据美国的一项研究表明,每天运动30~45分钟,每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。
所以日常可以选择一些适合自己的运动进行释放的锻炼,每周至少保证三次出汗的运动。
这位玩家大咖有点懒…呼叫玩家填写此刻心情❤ ̄  ̄)σ

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